Unser Körper ist zahlreichen, täglichen Belastungen ausgesetzt, ob im Sport oder im Beruf, ständig sind wir in Bewegung und müssen von A nach B gelangen. Ein Erschöpfungszustand ist nach ein paar Stunden Ruhe schnell wieder kuriert, doch welche Langzeitfolgen hat der tägliche Stress eigentlich für unseren Körper? Chronische Müdigkeit, eine verminderte Libido oder depressive Verstimmungen belasten viele Menschen mindestens einmal im Lauf ihres Lebens. Doch die wenigsten Personen ziehen in Erwägung, dass die Symptome möglicherweise durch einen Nährstoffmangel ausgelöst werden könnten. Eine Blutanalyse beim Arzt gibt relativ schnell Klarheit darüber, was dem Körper eigentlich fehlt. Besonders im Alter erhöht sich der Bedarf vieler Mineralstoffe drastisch und lässt sich über die Nahrung nicht mehr so einfach zuführen.

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Während ein gesunder Körper problemlos mit Bewegung und Belastungen umgehen kann, treten bei Nährstoffmängeln und geschwächter Abwehr schnell Probleme auf. Wir fühlen uns schwach, müde, antriebslos und unsere Leistungskraft lässt nach. Wichtige Mineralstoffe für die tägliche Fitness sind Kalium, Magnesium und Omega 3, ohne diese Drei ist es uns kaum möglich, den täglichen Anforderungen dauerhaft gewachsen zu sein. Ein Großteil des täglichen Bedarfs an Magnesium nehmen wir über die Nahrung auf, auch das Kalium reguliert sich meist von selbst. Omega 3 hingegen wird häufig zu wenig konsumiert, die gesunde Fettsäure ist beispielsweise in Fisch enthalten.

Ein Mangel an Magnesium, Kalium oder Omega 3 ist mit einer Nahrungsumstellung nicht immer ausgleichbar, mitunter ist der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll. Wer nun an die chemische Keule denkt irrt, es gibt natürliche Produkte wie beispielsweise Lachsöl, die dem Körper die benötigten Stoffe zuführen.

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